Viikonloppu alkoi!

Ja vapaa syöminen!
Joka on jo lähtenyt käsistä! Kolme pusua ja kinder maxi ja kaksi pääsiäsimunaa. Hups.
Omavalintainen ruokailu ei ehkä taida olla mun vahvimpia juttuja :D Onneks reilu viikko ja mulla on säännöt taas :)

Ei jäädä noita suremaan! Salilla oltiin ja muut päivän ruokailut on ollu esimerkillisiä!

Salilla puuhalilin melkein kotipersonaltrainerin pillin mukaan. Pieniä lukihäiräsen virheistä johtuvia muutoksia mutta muuten sekin meni lähes ohjeen mukaan (kuten syömisetkin :D)

Lämmittelin ensin "luistelulaitteella".

En taida uskoa, että vähän alle viidessä minuutissa olis kulunut 67kcal :)
Tai mistä minä tiedä mutta epäilen :)

Smith kyykky (syväkyykkyjä oli tarkoitus tehdä)
1x10x33kg(yhteensä tanko+painot)
1x5x43kg
1x4x53kg ei tullut syväkyykkyjä, pari 90* ja pari vielä vähemmän alas
5x5x48kg

Maastaveto, piti tehdä 4x5 mutta hanskat jäi kaappiin ja nyhverö ei jaksanut niitä hakea joten muutama kilo jäi puuttumaan, koska jouduin käyttämään pump-tankoa.
1x10x30kg (pumppitanko)
3x10x35kg

Reidenkoukistajat
3x10x35kg

Jalkaprässi (sellainen istuttava ja jalat työnnetään eteen) ei mennyt niinkuin piti tämäkään. 4x8 piti tehdä mutta luin väärin ja penkki oli aluksi liian pitkällä ja painot hakusessa. Vähän niinkuinmetsään meni koko juttu. Jäi sitten tekemättä viiminen sarja pudotuksenakin.
1x12x50kg tässäkin silmät haritti, luulin että laitoin 55kg
1x12x55kg
1x12x60kg
1x12x65kg, luovutin ja siirryin muualle, joku toinen kerta sitten :D

Reiden ojentajat (vihaan tätä, paitsi tänään en tarpeeksi. Lisää painoja siis.)
3x12x25kg

Loitontajat
3x20x25kg

Lantion nostot
noin 1x10x28kg tangolla, sattui pirusti joten kesken jäi. Enkä älynnyt tarpeeksi aikasin, että olis voinu käyttää sitä pehmustetta. Dumbass.
1x30x17.5kg käsipaino
2x30x17.5kg jalat yhdessä joustot

Selän ojennus ilman painoja
3x15

Mun piti tehdä askelkyykkyjäkin (vihaan niitäkin, ja syystäkin kuka tuskasta tykkäis mut hyödyllistä se on :D) ja lisää selkää mutta olin tossa vaiheessa ollu jo joku 1.5h salilla niin lähdin kotiin. Nyt kun oon mussuttanu noita pusuja niin tuntuu et jotain tarvii vielä tänään tehdä. Kysymys kuuluu vaan mitä kun maha on ihan täynnä (herkuista mutta myös palautusjuomasta ja ruuasta:).

Tuli muuten mieleen et mun piti ehkä leipoa. Tai siis yrittää, oon toivottoman huono kaikissa tollasissa. Nyt täytyy alkaa miettimään mitä tänään oikeen meinaan tehdä ennen kun kello päättää sen mitä tehdään :)