Juoksu oli ihan kivaa niin kauan kun sitä kesti

Nyt on lauantai mutta kerronpa torstaista :)
Torstaina mun piti herätä aikaisin syömään ja sen jälkeen huilata/nukua tunti ja sitten lähteä salille. No sitten kun mun piti herätä sinne salille totesin, että aion nukkua vielä reilun tunnin ja lähteä vaan töihin. Olin jotenkin niin jumissa ja pääkin siinä samassa vähän kipee et ei kiinnostanu mikään sali.
Kävin töitten jälkeen sit huikan kuitenkin, tein omiani. Supersarjana ensin ja sitten vähän niinkun kiertoharjoitteluna. eli omiani :)
Kävin hiukan jotian puuhamassa, kyykkyjä en voinu tehdä kun ton vasemman jalan lonkankoukistaja? on kipee ainakun kyykkää niin ala-asennossa ja välillä se särkee esim. yöllä ja jos makaa ja nostaa jalan koukussa mahaa päin niin siinä asennossa myös tuntuu.

Ojentaja taljassa 3x15x25kg (5.pakka)
Pystysoutu pumptangolla 3x15x15kg
Sumokyykky 3x15x17.5kg
Lantion nosto käsipainolla 3x20x15kg
Selän ojennus 3x15
Loitontaja 1x15x25kg ja 2x15x30kg

Perjantaina mun piti käydä pumpissa töitten jälkeen. Niin ja reippaana kävin aamuaerobisenkin tekemässä aamulla. Mutta tosiaan piti mennä sinne pumppiin mutta toi lonkankoukistaja vai mikä lie tuntui niin ajattelin, että kotiin vaan ja ehkä kotona jotain. Jotankin sellasta, että käydään kaupassa, maataan sohvalla ja tehdään suklaakakku ja jatketaan makaamista kunnes kello on yli 21, mitä hittoa! Mihin se päivä meni?
No hyvä, että tuli levättyä :) Ja ei haittaa edes syöty suklaakakku koska siinä oli steviasokeria, eli puolet vähemmän kaloreita ja oikeaa sokeria, ei sitä 100g oivariinia kannata jäädä murehtimaan kun sokereissa voitettiin jo 50% :D

Ja tästä on hyvä aasinsilta takaisin tähän päivään. Ajattelin hyödyntää sen puolikkaan suklaakakun ja mennä juoksulenkille tänään kun tosiaan se jalka on kipeähkö.

Kävin tosi lyhyellä aamukävelyllä, joka kyllä herättä paremmin kun pitkä.
Kävelin musiikit soiden, joten ympärillä tapahtuvaan reagoin varsin hitaasti. Yhtäkkiä vasemmalta puolelta laukkaa kaksi valkoharmaata sutta. Näytti kyllä siltä, etteivät ole minusta kiinnostuneet mutta paniikkia lisäsi, että perästä tuli toiset kaksi. Ei ne vieläkään minua vilkaisseet ja muutenkaan en ollut tajunnut muutakun jatkaa kävelyä sen sekunnin aikana. Onneksi kun sitten kahden sekunnin päästä aivoihin välittyi viesti, että ne on valjaissa olevia koiria ja samalla niiden perästä tuli narujenpitelijä pyörällä. Sain kyllä hiljaisen slaagin. Ja huomasin, että tällä reaktiokyvyllä ei oltaisi hegissä itärajalla tai missä se nyt olikaan missä niitä susia ja karhuja oikeesti on :)

Söin aamupalan kun olin päässyt turvallisesti kotiin. Lähdin käymään kaupoilla ja sitten juoksemaan. Ajattelin, että vois koittaa 90minuuttia. Lähdin matkaan ja meni aika kivasti. Olis tehny mieli lopettaa mutta se oli vaan mun mieli, jalat jaksoi hyvin ja hengitys kulki suht hyvin niin oiekasti ei ollut ongelmaa jaksamisen kanssa, jouduin puhumaan ittelleni, että se on taas toi mun mukavuudenhalu mikä huutaa :)
Jatkoin mutta noin 1.5km ennen kotia alkoi sitten sattumaan se sama pirun kohta, oli se sitten lonkankoukistaja tai joku muu mutta ei auttanut muu kuin lopettaa.
Olin juossut 1 h 11min ja 11km 470metriä. Kai se on parempi koittaa antaa sen levätä.
Meni kyllä yllättävän hyvin, taidan aina koittaa tollasta hiilaritankkausta edellisenä päivänä :D
Täytyy laittaa ittelle muistiin: edellisenä päivänä suklaakakkua. Aamulla banaanimunakas ja omena noin 3h ennen lähtöä ja noin 15-20 min ennen latausjuomaa. Katotaanko toimiiko seuraavalla kerralla :)

Taolta, ilmeisesti puhelimella otettu kun on vähän sumee :) Kiva,e ttä pian on jo toukokuu mutta tulis jo pian kesä tai sit joku matka, kumpi vaan, molempi parempi :)