Hurraa! Olen päätökseni tehnyt!

Aurinkoista huomenta! (toistan varmaan aika pahasti itseäni :D)
Päätin tossa eilen ja vielä kotitsempparin kanssakin keskusteltua, että mun ei täydy koittaa suorittaa tätä bikini challengea 100% vaan voin tehdä tästä sen mun 80% oikein 20% mitä huvittaa-elämäntyylin, tai ainakin harjoitella sitä, ei se ihan helposti varmaankaan suju.
Ja siis tähdennetään nyt et ihan omia valintojahan nää on, ei mun täydy mitään muutenkaan, jos en halua, tietenkään :)
Olin kyllä ihmeissäni, että mun poikaystävä oli samaa mieltä, että vois olla ihan hyvä idea jos koitan vaikka viikot tai siis arkipäivät mennä noilla ohjeilla ja viikonloppuna sit jos huvittaa niin saa syödä vähän vapaammin tai jos on jotain juhlia.
Koska tosiaan meni aika överiks sen superdieetin jälkeen, voi tietty olla, että siihen vaikutti sekin, että tiesin et kolmen viikon päästä mulla on taas ruokavalio-ohjeet niin piti syödä mahdollisimman paljon ennakkoon. Tai sit ei. :)
Mutta tiedän kyllä varmaksi sen, että jos nyt menisin täysin ohjeen mukaan 10 viikkoa niin aika ranttaliks se menis juhannuksena ja varmaan koko loppu kesänä. Niin tää on (ehkä:) mulle toimiva vaihtoehto, kun oon tällänen mussuttaja. Et kaikki muut olkaa reippaita ja noudattakaa ohjeita :)
Enkä halua liiaks orjautua ohjeisiinkaan ettei käy sit sillai, että mulle tulee morkkis ku söin 6 pähkinää ohi ohjeen. No ei oo käyny kyllä vielä niin et tuskin käviskään :)
No mutta tollasen päätöksen tein ja nyt oon ihan ilonen siitä. Toivottavasti vähentää mun stressiäkin :) Ajattelin ensin et mitäköhän ihmiset siitäkin ajattelee, jos en noudatakkaan ohjeita kunnolla vaikka on vaan lyhyestä jaksosta kysymys. Mut toisaalta mitä väliä mitä muut ajattelee, muahan tän on tarkotus auttaa :)
Mutta täältä saa ainakin sit lukea miten bikini challenge suurinpiirtein ohjeita noudattamalla menee :)

Eilen kävin aamukävelyllä n.4.9km ja loppupäivä vapaalla. Vähän synttärijuhlia, tosi hyvää kinuskitäytekakkua, kaurakeksejä, pala pizzaa ja viiniä. Jätin kyllä bileet kesken ja lähdin jo yhden jälkeen kotiin, ja ensimmäiseksi siivosin kissan oksennuksen.
Yö ei ollut paras mahdollinen mutta hiukan myöhemmin aamulla taas aamuaerobinen kävellen 4.2km, vähän verkkaisemmin kun yleensä :D
Ja koska oli näin hieno ilma tein tietysti ulkotreeni 1:n salilla :D Kävin moikkaamassa kaveria niin tein siinä samalla sitten sen sisätiloissa. Sen jälkeen lähdin vielä kokeilemaan juoksua, alku oli aika kankeaa mutta sitten helpotti :) Keskinopeus oli 9.2km/h, matkaa tuli 5.1km ja aikaa meni reilu 33min.
Sitten vielä leuanvetotreenit mitkä jäi eiliseltä.
-1 viikon viiminen treeni:
1x leuka
1x negatiivinen
1x leuka
1x negatiivinen
1x maksimit

Ei paljoo maksimeita vedelty tänään :D :D Leuat sain väkisin mutta "maksimit" oli pakko vetää rahin päältä polviltaan (melkein roikkuen asento mutta hiukan ylempää), sain jopa kaks :D :D Ei ollu paras päivä tähän! Teen vielä uudelleen ton -1 viikon treenit ennen viikolle 1 siirtymistä.

Nyt aletaan kattoo Sherlockkia ja huomenna ikävä paluu arkeen :)

Huomenna taas vain näitä makeannälkään :)