Vähän syömisjuttua nyt kun tosta bikini challengen loppumisesta on kulunut noin kuukausi. Tai enhän mä sitä mitenkään pilkulleen (tosiaankaan:) noudattanut kyllä sen aikanakaan. Mutta oli siitä hyötyä. Nyt syön paljon enemmän proteiinia päivässä, ja koitan pitää säännöliset välit. Tai ehkä järkevämmin sanottuna, syön säännöllisin väliajoin :D
Olen ottanut oikein tavaksi palautusjuoman ja treenijuoman. Myöskin vettä juon huomattavasti enemmän kun aikaisemmin. En silti koskaan varmaan saa juotua sitä suositeltua määrää mutta ainakin juon enemmän.
Oon kyllä syönyt ranskalaisia ja välillä karkkia, jos mieli tekee mutta arkipäivät menee helposti järkevällä ruokavaliolla! :)
Ei mua palavasta halusta huolimatta saatu ihan bikinikuntoon (no oikeestihan kaikki on aina bikinikunnossa mun mielestä, ei sitä tartte metsästää:) ainakaan nyt mutta terveellisemmin syön nykyään, ja sehän on ollut tavoitekkin.
Tänään on vähän krapulaa niitten häitten jäljiltä, joten tänään meni jo pizzaa ja sipsejä ja illalla aion vielä syödä ehkä jätskiä ja karkkia, ellen nukahda. Herään krapulassa aina jonkun neljän tunnin nukkumisen jälkeen, ärsyttävää. Onneks en silti enää kauheen usein jaksa lähteä ulos tai juoda montaa mutta tollaset kivat juhlat on aina poikkeus :) Eilisestä harmittaa vaan se, että otin niin vähän kakkua :D
Vähän taas eksyttiin aiheesta. Piti siis sanoa, että superdieetistä ja bikini challengesta on molemmista ollut hyötyä tälläsessä pidemmän tähtäimen projektissa, eikä tosiaan tunnu siltä, että olis rahat menny hukkaan, jos ei pilkulleen noudata ohjeita sitä 10 viikkoa. Ainahan voi pitää sen 10 viikkoa myöhemminkin jos haluaa. Jos noita ohjelmia haluaa kokeilla niin suosittelen. Mua ne on ainakin auttanut paljon järkeistämään syömistä. Ja jos noudattaa ohjeita kunnolla niin varmasti saa tuloksia! :)
Mainokseksihan tää meni niin jatketaan sillä. Netistä löytyi bodybuilding.com:sta Jamie Easonin 12 viikon ohjelma, vähän katselin sitä ja se saattaa olla ihan hyvä myös. Siinä on siis ruoka ja treeniohjeet 12 viikolla ja siinä on kolme vaihetta. Kannattaa kokeilla sitäkin. Treeniohjelmat täytyy avata aina erikseen mutta ei kai siinäkään oo ongelmaa, ellei oo tällänen ku minä että täytyis nähdä kaikki heti :D Se oli kiva kun se oli tehty joka päivälle mikä treeni. No en osaa taas selittää, laitan kuvan :)
Mutta kannattaa käydä kattomassa. Kun vaan saan innostuttua salista taas niin voisin alkaa tekemään tämän treenejä ainakin välillä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti